KOUČING SO MNOU:
Aj pri koučingu platí – 100 ľudí 100 chutí. Bolo by kontraproduktívne trpieť na stretnutiach s niekým, kto ti “nesedí”.
Vo všeobecnosti odporúčam, najprv sa zamerať na podobnosti – čo ťa s koučom spája v prejave, v myslení a v prístupe. To napomôže tomu, že si „sadnete“ a váš vzťah bude rýchlo príjemný a funkčný.
Druhou dôležitou vecou je všímať si rozdiely medzi tebou a koučom. Rozdiely sú často dôležitým kľúčom k rastu, pretože nám pomáhajú pozrieť sa na veci z nového a tvorivého uhla pohľadu.
V skratke by som povedala – hľadaj niekoho s kým sa cítiš byť „na rovnakej vlne“ ale je stále od teba dostatočne iný, aby ťa mohol obohatiť, inšpirovať a „challangovať“.
Koučing by pre teba mal byť príjemný a transformatívny zážitok a to sa jednoducho nestane, ak si so svojím koučom “nesadneš”.
Aby si zistil/a, či sa k sebe hodíme, môžeš sa dozvedieť viac o mojom prístupe tu alebo sa so mnou stretnúť na “Ochutnávke”.
Toto úvodné 20-minútové stretnutie v cene € 20 je nezáväzné. Vzájomne sa na ňom spoznáme, porozprávame sa o koučingu a o tvojej výzve & ty zistíš či som správny kouč pre teba.Ak sa ukáže, že sa k sebe nehodíme, veľmi rada ti odporučím iného kouča alebo terapeuta.
Ak si chceš rezervovať “Ochutnávku” klinkni sem pre informácie o vstupe do mojej klientskej zóny v aplikácii Hilbi, kde sa môžeš objednať presne na čas, ktorý ti vyhovuje.
Vôbec nie! Je oveľa lepšie venovať sa pravidelnej preventívnej starostlivosti, ako čakať, kým sa niečo vymkne spod kontroly. To platí rovnako pre koučing, lekárov, zubárov, mechanikov a právnikov 😊.
Preventívny koučing sa zameriava na vytvorenie väčšej radosti, spokojnosti a úspechu v tvojom živote namiesto riešenia konkrétneho “problému”.
Je to obzvlášť fantastický nástroj, ak máš náročnú prácu alebo žongluješ s mnohými životnými záväzkami. Koučovanie ti pomôže zorientovať sa v nich, udržať si rovnováhu a vyhnúť sa nebezpečenstvu vyhorenia alebo krízy.
Časť mojich klientov si dopriava preventívne koučovanie ako účinný nástroj psychohygieny a “starostlivosti o seba”.
Nie, nebudeš 😊. Ľudia sa občas obávajú, že sa stanú závislými od svojho kouča, ale koučovací proces svojou podstatou vedie ľudí k objavovaniu a využívaniu vlastných zdrojov, možností a príležitostí. Dobrý kouč vedie klienta k samostatnosti.
Mojím cieľom je, aby si po ukončení našej spolupráce bol/a funkčne flexibilný/á aj bez mojej podpory.
To znamená, aby si vedel/a udržať dosiahnuté zmeny a riešenia a/alebo sa naučila/a, ako ich upraviť, keď sa tvoja situácia zmení.
Po našom úvodnom stretnutí si nastavíme ciele spolupráce a odporúčaný počet stretnutí pre tvoj cieľ. Typicky ide o 3 až 10 stretnutí.
Ak v súčasnosti absolvuješ psychoterapiu, už si urobil/a úžasný krok vpred v starostlivosti o seba!
Koučing súčasne s terapiou môže pozitívne ovplyvniť výsledky, ktoré sa ti snaží pomôcť dosiahnuť tvoj terapeut. Avšak nie vždy musí byť takáto kombinácia vhodná (v závislosti od typu terapie a tvojho stavu).
Ak si želáš byť zároveň koučovaný/á, verím, že je vhodné prediskutovať toto aj s tvojim terapeutom a požiadť ho o názor, v akých témach by pre teba mohlo byť užitočné absolvovať koučing súčasne s terapiou.
PRAKTICKÉ ZÁLEŽITOSTI:
Tvoj prvý koučing so mnou bude trvať do 90 minút a každé ďalšie sedenie do 60 minút.
Viac informácií o sedeniach a balíčkoch nájdeš tu.
Je určite jednoduchšie pokosiť “týždňovú” trávu ako vyrúbať stromy, ktoré narástli na mieste nekosenom desaťročia.
V niektorých témach môžeme dosiahnuť výrazný pokrok okamžite alebo ich dokonca “zvládnuť” približne za 3-5 sedení. Zložitejšie témy si prirodzene pýtajú dlhšiu pozornosť, typicky približne do 10 stretnutí.
Po úvodnom stretnutí si spoločne nastavíme ciele spolupráce a odporúčaný počet stretnutí pre tvoj cieľ.
Každý klient je jedinečný no všeobecne pre dosiahnutie najlepších a trvácnych výsledkov odporúčam 3-6 mesiacov koučingových stretnutí s rozostupom každé 2 až 3 týždne.
Optimálne raz za 2 až 3 týždne. Testovaním rôznych časových rámcov som zistila, že to klientom prináša najlepšie výsledky, pokiaľ ide o dosiahnutie zmeny a jej udržanie.
Ak ide o naliehavú životnú situáciu, môže byť vhodné stretávať sa zo začiatku raz týždenne, kým sa situácia nestabilizuje.
Určite áno. V tomto období vediem väčšinu koučingových stretnutí online.
Vďaka online stretnutiam majú klienti väčšie pohodlie a časovú efektivitu pri zachovaní všetkých výhod osobných koučingových stretnutí.
Niektorí klienti preferujú, “vypadnúť z domu” vďaka čomu nájdu väčšie pohodlie a pokoj.😊 Osobné sedenia vediem v “terapeutických miestnostiach”, ktoré poskytuje všetok komfort a vybavenie užitočné pre koučovanie. Stretnúť sa môžeme v Starom meste alebo v Ružinove.
S klientmi sa stretávam v pracovných dňoch od 15:00 do 19:00.
Viac informácií o sedeniach a balíčkoch nájdeš tu.
Teším sa na spoluprácu! 😊👍
Vyver si či ti vyhovuje viac online alebo osobné stretnutie a jednoducho klikni na ” REZERVOVAŤ” vybranú možnosť. Následne sa ti otvorí rezervačný portál Calendly kde si vyberieš vhodný termín na tvoj prvý koučing. Možnosť rezervovať sedenia nájdeš tu.
V rámci spolupráce so mnou sa okrem samotného koučingu môžeš tešiť:
- vytvorenia praktického a realizovateľného plánu pre ďalšie kroky pri riešení tvojej výzvy
- hravé „pracovné listy“, pre väčší vhľad do tvojej situácie a posun medzi stretnutiami.
Viac informácií o sedeniach a balíčkoch nájdeš tu.
Ako sa hovorí, všetko potrebné už máš v sebe. 😉 Ak sa stretneme osobne, budeš potrebovať naozaj len seba.
Ak sa stretneme online, bude užitočné vytvoriť si pohodlie podľa tvojich preferencií a mať k dispozícii:
- pero a papier, na zapisovanie svojich objavov a plánov
- tichú miestnosť, kde môžeš byť úplne osamote (neodporúčam ani spoločnosť detí alebo domácich miláčikov, ak nespia)
- pohodlnú stoličku alebo iné sedenie – pri koučingu sa neleží 😊
- vodu, občerstvenie alebo čokoládu – doplnenie energie počas celého sedenia je nielen povolené, ale dokonca odporúčané
- a áno, niekedy najviac pomáha, dať priestor emóciám, takže sa môžu hodiť vreckovky
Život sa deje! 😊 Napriek najlepšej snahe musíme niekedy zmeniť plány.
Ak nemôžeš prísť na stretnutie v presne dohodnutom čase, je potrebné to oznámiť čo najskôr (aj cez víkendy či sviatky), najmenej 24 hodín pred dohodnutým termínom stretnutia.
Inak je potrebná kompenzácia straty, preto platí cena stretnutia v jeho plnej výške.
Áno. Pre úspešné koučovanie je potrebné psychicky bezpečné a dôverné prostredie. Aby som ho pre teba pomohla vytvoriť, uzatvárame veľmi krátku, no komplexnú zmluvu.
Je vytvorená tak, aby slúžila a chránila obe strany rovnako a fungovala ako praktický návod pre náš vzťah.
Pokiaľ ide o financie, zmluva je “rámcová”, takže ťa nezaväzuje ku konkrétnej investícii, iba vysvetľuje podmienky mojich služieb a môj záväzok voči tebe v oblasti ochrany osobných údajov a informácií zdieľaných počas sedení.
Zmluva sa zvyčajne uzatvára pri prvom sedení. V prípade firemných klientov môže byť táto zmluva rozšírená o dohodu o mlčanlivosti s ochrannou doložkou.
Čo sa stane na našich sedeniach, zostáva na našich sedeniach. Plne si uvedomujem hodnotu dôvery klientov a prijímam všetky opatrenia na jej ochranu.
Podrobnosti o mojom záväzku k ochrane informácií a údajov sú uvedené v našej koučingovej zmluve.
Viac informácií o etických štandardoch mojej praxe nájdeš tu.
KOUČING VŠEOBECNE:
Život nie je vždy jednoduchý a nerodíme sa s “návodom na použitie”. Ale toto je život, ktorý máme. Prečo ho nežiť čo najplnšie a najúspešnejšie?
Koučing ti s tým pomôže, ak:
– čelíš výzve v súkromnom alebo pracovnom živote
– chceš zastaviť správanie, ktoré negatívne ovplyvňuje kvalitu tvojho života
– chceš si vypestovať nové, trvalo udržateľné správanie
– stojíš pred dôležitým rozhodnutím a chcete sa uistiť, že ho urobíš “správne”
– chceš vo svojom živote zažiť viac zmyslu a radosti
– chceš sa priblížiť k dosiahnutiu svojich snov a cieľov
Viac informácií o témach, ktoré môžeš vyriešiť a navigovať na koučingu nájdeš tu.
Nie, to nie je možné v zmysle, že by kouč ovplyvňoval klienta svojimi názormy alebo manipuloval klientom.
Kouč vedie sedenia v klientovom najlepšom záujme tak, aby bol klient zmocnený a povzbudený k výberu a realizácii vlastných riešení. Koučovanie absolútne rešpektuje osobnú slobodu voľby a autonómiu klienta.
Kouč nevykonáva psychoterapiu a odkáže klienta na iného kvalifikovaného odborníka, ak to je potrebné.
Viac informácií o etických štandardoch mojej koučingovej praxe nájdeš tu.
Učiteľ musí byť odborníkom na vyučovanie a predmet, ktorý učí, aby mohol odovzdať zručnosti alebo vedomosti študentovi. To obmedzuje učiteľa v množstve tém, ktoré môže učiť. Napríklad, ja ťa môžem naučiť, ako dávať dobrú spätnú väzbu, ale nemôžem ťa naučiť, ako dizajnovať webové stránky.
Koučing nie je závislý od odborných znalostí kouča v konkrétnej téme koučovaného. Kouč musí byť odborníkom na proces koučovania & nástroje koučingu, ktoré sú použiteľné pre všetky situácie. Napríklad ja nemusím byť rodič alebo odborník na vývoj dieťaťa, aby som ťa mohla efektívne koučovať v témach tvojho rodičovstva.
Pri koučingu totiž vytvárame prostredie, v ktorom klient do hĺbky skúma svoje vzťahy, správanie, presvedčenia, myšlienky a emócie týkajúce sa konkrétnej situácie alebo témy. Na základe tohto “objavu/seba objavenia” vedieme klienta k navrhnutiu a realizácii vhodných ďalších krokov na dosiahnutie jeho cieľa.
Funguje to preto, lebo koučovanie aktivuje spôsoby myslenia a prístupu k situácii, ktoré by klient inak nemal k dispozícii.
Konzultant je osoba s odbornými znalosťami v oblasti analýzy situácie, po ktorej nasleduje návrh a dodanie riešenia. Konzultant v podstate “rieši problémy” za klienta.
Zvyčajne ide o problémy súvisiace s podnikaním, ako je stratégia, digitalizácia, predaj alebo ľudské zdroje. Poradenské služby sa rozširujú aj v oblastiach, ako je osobný rozvoj, životný štýl, zdravie alebo wellbeing.
Konzultant je viazaný na oblasti, v ktorých má odborné znalosti. Zvyčajne navrhuje riešenia samostatne alebo s malou účasťou klienta. Napríklad ja môžem konať ako konzultant v témach ako sú HR, Firemná kultúra, Agilné riadenie, Manažment, Sebapoznanie a sebariadenie, Osobný rozvoj atď. ale nemôžem poskytnúť konzultantské riešenia v oblasti Digitalizácie, Automatizácie alebo Compliance.
Na druhej strane kouč nevytvára riešenia za klienta a naopak ho plne zapája do procesu a vedie k tomu, aby navrhol a realizoval vhodné riešenie.
Veľký rozdiel býva vo vhodnosti a “dlhodobej udržateľnosti” riešenia pre klienta kde koučovací prístup tak povediac “vyhráva” a stále viac a viac dobrých konzultantov ho preto využíva aj pri svojej práci.
Mentor je zvyčajne seniornejší (nie nutne straší) človek v konkrétnej oblasti podnikania, profesii alebo v téme. Mentor zdieľa so svojim “mentee” informácie o svojej kariérnej ceste, prístupoch a taktikách. Tieto informácie a podpora sú autobiografické a subjektívne, a preto môžu, ale nemusia byť vhodné a uskutočniteľné pre mentee. Mentor pôsobí ako vzor a inšpirácia niekým, kto to “dokázal” v oblasti profesionálneho záujmu.
Kouč nemusí byť seniornejšou osobou v oblasti podnikania, profesii alebo téme klienta. Hĺbkové pochopenie konkrétneho podnikania alebo profesie nie je pre efektívny koučing potrebné. Kouč nezdieľa subjektívne alebo autobiografické rady, naopak vedie klienta k návrhu a realizácii vhodných & uskutočniteľných riešení prostredníctvom procesu koučovania. Kouč pôsobí ako sprievodca, podpora & partner v oblastiach osobných aj profesionálnych.